Autogenes Training

Autogenes Training ist eine Methode zur Entspannung, die man erlernen und selbst durchführen kann. Mit der Kraft Ihrer Gedanken sorgen Sie für Ihren Körper und kommen zur Ruhe. Die Muskeln entspannen sich und das vegetative Nervensystem wird positiv beeinflusst. Die Konzentrationsfähigkeit wächst, es stellt sich mehr Gelassenheit ein, um schwierige Situationen leichter zu meistern. 

Das Autogene Training wurde vom Neurologen und Psychotherapeuten Dr. J.H. Schultz entwickelt und ist inzwischen eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Entspannung, mit nachweislich positiven Folgen auf den Körper und die Seele. Es handelt sich im Prinzip um eine Form der Selbsthypnose, mit dem Ziel einer tiefen Entspannung. 

In Einzelsitzungen begleite ich Sie beim Erlernen dieser Methode zur Selbstentspannung. Am Anfang unterstütze ich mit geführten Phantasiereisen und helfe Ihnen sich ganz auf sich selbst und auf das Hier und Jetzt zu fokussieren. Ziel ist es, dass Sie die Technik im Alltag selbst anwenden können, um in die Entspannung zu kommen. Ich empfehle mehrere Termine, damit Sie sicher im Umgang mit dieser Entspannungsmethode werden. Kontaktieren Sie mich gerne zur individuellen Terminvereinbarung. Im Einzelgespräch können wir auch nochmal über die für Sie persönlich am besten geeignetste Entspannungsmethode sprechen.